Conoce Stronger
¿Tu reto de 21 días te falló... otra vez?
STRONGER Es mi programa de entrenamiento para MUJERES 100% EN LÍNEA y más que eso...
Imagina construir el cuerpo, la fuerza física y la seguridad en ti misma y lo que puedes hacer, capaz de tomar cualquier reto. Bajarte de la montaña rusa en que se convierte la vida fit y conseguir el cambio sostenible a largo plazo que has estado buscando.
Stronger es un programa progresivo de Entrenamiento de Fuerza, lo que significa que cada bloque de entrenamiento ha sido creado pensando en el progreso a largo plazo.
Stronger lo tiene todo. Fuerza, movilidad, agilidad, técnica. Y al mismo tiempo te crecerán las pompas y tendrás un cuerpo más atlético.
El programa vive en la aplicación True Coach, que nos permitirá estar en contacto y seguir tu proceso juntas. ¡Siempre sabes qué hacer y cómo hacerlo!
Este programa puede realizarse en gimnasio o en casa (barra, mancuernas, banco).
ELIGE TU PROGRAMA
STRONGER +. ¡EL TOP TOP TOP! Ciclo de entrenamiento mensual personalizable.
El programa se adapta a los recursos que tengas en tiempo/material para tus sesiones de entrenamiento (casa/ gimnasio). Sí incluye revisión de videos vía app, retroalimentación, asesoría en el progreso de tu entrenamiento, videos adicionales si se requiere para asegurarnos de que entiendas bien las correcciones.
STRONGER. Ciclo de entrenamiento mensual semi-personalizado.
Puedes elegir entre 3 ó 4 días de entrenamiento y Gym o Casa equipado (barra, mancuernas, banco). No incluye revisión de videos vía app.
MÁS INFORMACIÓN
¿NO SABES POR DÓNDE INICIAR? INICIA AQUÍ
STRONGER 101. Tu programa incluye 3 sesiones de entrenamiento de fuerza en formato fullbody que cambian cada mes (en total recibes 3 programas), que es uno de los preferidos para mujeres por los increíbles resultados que nos da en composición corporal y ganancias de fuerza. Y un día opcional de tendencia metabólica o sea ¡Pesas pero más rápido! para tener un esquema más completo de entrenamiento.
La estructura del programa es PROGRESIVA, lo que significa que iremos de menos a más en dificultad, y nos moveremos por distintos objetivos a lo largo de las 12 semanas.
¿PREFIERES UN PROGRAMA SIN SUSCRIPCIÓN?
STRONGER (pdf). Bloque de entrenamiento personalizado que se entrega vía pdf. Lo renuevas cuando tu desees.
Los niveles de Stronger son intercambiables de acuerdo a tus necesidades. Esto es, puedes iniciar en Stronger + si tu objetivo inicial es aprender la técnica correcta y luego pasarte a un nivel inferior donde ya no requieras revisión. Y viceversa, iniciar en un nivel básico y cambiarte a uno más personalizado si tu objetivo lo requiere y luego volver a otro nivel abajo.
¡Las combinaciones son muchas! El objetivo final es tu progreso.